måndag, juni 17, 2013

Tabata

Tabata är namnet efter den japan som skapade detta supereffektiva intervallträningspass.

 Upplägget är mycket enkelt. Jobba 20 sekunder i hög intensitet med en övning, därefter 10 sekunder vila, och det hela upprepas 8 gånger.
Därefter byter man övning.

 Enkla, komplexa övningar används och målet är att ge snabba resultat via rätt och effektivt utförda övningar.

Detta ska jag vara med på i kväll på 24FitClub här i stan.
Spännande! Hamän. Hur ska nu detta gå?
Upplagd av kl.

18 kommentarer:

  1. Ama de casa2013-06-17 10:04

    En tredjedel av det där skulle jag kunna tänka mig. Vilofasen, alltså ;-)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 11:16

      Just nu värmer jag upp med vilofasen ;)

      Radera
  2. Ulla2013-06-17 10:06

    Det får du allt berätta sen hur detta går,,,,kram och ha det så bra,,,♥♥

    SvaraRadera
  3. Anonym2013-06-17 10:43

    Du får berätta för oss hur det gick :-) Lycka till med träningen!

    SvaraRadera
  4. Comsi comsa2013-06-17 12:17


    Det skall jag prova hör hemma. : )

    KrameLuttarMedMycketKärlekOchLjusGlädjeOchSus

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 12:40

      Ja, det kan du göra! Jag ska prova ute, ja. På gräsmattan med ett liggunderlag till hands. Och med en grupp.

      KrameLuttarDetBlåserITräaIdagSomVanligtKärlek♥

      Radera
  5. Grevinnan Blåst2013-06-17 13:49

    Förvirringsfasen och Nä-men-va-fasen! är också himla användbart. Använder jag mig ofta av! ;-)
    Innerliga,Grevinnerliga Kramar! ♥

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 15:41

      Det var ett annorlunda upplägg, Grevinnan!
      Kanske ska testa det, nu i mina förvirrade tider.... kramar! ♥

      Radera
  6. Marlene (Fd Ensamma Mamman)2013-06-17 14:24

    Har bara hört gott om detta sätt att träna, så det ska bli spännande att se vad du tycker.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 15:42

      Den som lever får se, jag är snart där, klockan tickar iväg.

      Radera
  7. Piedra2013-06-17 16:55

    Berätta se'n. Det låter bra, tycker jag som inte vill ägna en massa tid åt motion. Kram! ♥

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 17:47

      Vi lär väl se, jag tror det blir rätt så intensivt och jobbigt, jag! Kram ♥

      Radera
  8. Maria2013-06-17 18:47

    Låter ganska jobbigt det där...
    Hoppas det går bra.
    Ha en fin kväll!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 22:09

      Intressant, det där... någon tycker det verkar lätt och någon jobbigt. Men, nu vet jag! Ska berätta sedan. Kram!

      Radera
  9. Anonym2013-06-17 19:24

    Det ser onekligen rätt kul ut :-) Men säkert mycket jobbigare än vad det ser ut att va.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Geddfish ♥2013-06-17 22:10

      Mmm, jag vet nu. Ska berätta i morgon!

      Radera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)