mÄndag, juni 17, 2013

Tabata

Tabata Àr namnet efter den japan som skapade detta supereffektiva intervalltrÀningspass.

UpplÀgget Àr mycket enkelt. Jobba 20 sekunder i hög intensitet med en övning, dÀrefter 10 sekunder vila, och det hela upprepas 8 gÄnger.
DÀrefter byter man övning.

Enkla, komplexa övningar anvÀnds och mÄlet Àr att ge snabba resultat via rÀtt och effektivt utförda övningar.

Detta ska jag vara med pÄ i kvÀll pÄ 24FitClub hÀr i stan.
SpÀnnande! HamÀn. Hur ska nu detta gÄ?

18 kommentarer:

  1. En tredjedel av det dÀr skulle jag kunna tÀnka mig. Vilofasen, alltsÄ ;-)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Just nu vÀrmer jag upp med vilofasen ;)

      Radera
  2. Det fĂ„r du allt berĂ€tta sen hur detta gĂ„r,,,,kram och ha det sĂ„ bra,,,♥♥

    SvaraRadera
  3. Du fÄr berÀtta för oss hur det gick :-) Lycka till med trÀningen!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack, jo jag ska berÀtta sedan!

      Radera

  4. Det skall jag prova hör hemma. : )

    KrameLuttarMedMycketKÀrlekOchLjusGlÀdjeOchSus

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, det kan du göra! Jag ska prova ute, ja. PÄ grÀsmattan med ett liggunderlag till hands. Och med en grupp.

      KrameLuttarDetBlĂ„serITrĂ€aIdagSomVanligtKĂ€rlek♥

      Radera
  5. Förvirringsfasen och NÀ-men-va-fasen! Àr ocksÄ himla anvÀndbart. AnvÀnder jag mig ofta av! ;-)
    Innerliga,Grevinnerliga Kramar! ♥

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det var ett annorlunda upplÀgg, Grevinnan!
      Kanske ska testa det, nu i mina förvirrade tider.... kramar! ♥

      Radera
  6. Har bara hört gott om detta sÀtt att trÀna, sÄ det ska bli spÀnnande att se vad du tycker.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Den som lever fÄr se, jag Àr snart dÀr, klockan tickar ivÀg.

      Radera
  7. BerĂ€tta se'n. Det lĂ„ter bra, tycker jag som inte vill Ă€gna en massa tid Ă„t motion. Kram! ♥

    SvaraRadera
    Svar
    1. Vi lĂ€r vĂ€l se, jag tror det blir rĂ€tt sĂ„ intensivt och jobbigt, jag! Kram ♥

      Radera
  8. LÄter ganska jobbigt det dÀr...
    Hoppas det gÄr bra.
    Ha en fin kvÀll!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Intressant, det dÀr... nÄgon tycker det verkar lÀtt och nÄgon jobbigt. Men, nu vet jag! Ska berÀtta sedan. Kram!

      Radera
  9. Det ser onekligen rÀtt kul ut :-) Men sÀkert mycket jobbigare Àn vad det ser ut att va.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Mmm, jag vet nu. Ska berÀtta i morgon!

      Radera

Resedagbok Stockholm (del 1)

  Idag Ă€r det en ny mĂ„nad och halva Ă„ret Ă€r gĂ„nget. VĂ€lkommen Juli! Dotter Sarah och jag gjorde nĂ„got roligt i helgen. Vi tog en Flixbuss me...