måndag, juni 17, 2013

Tabata

Tabata är namnet efter den japan som skapade detta supereffektiva intervallträningspass.

Upplägget är mycket enkelt. Jobba 20 sekunder i hög intensitet med en övning, därefter 10 sekunder vila, och det hela upprepas 8 gånger.
Därefter byter man övning.

Enkla, komplexa övningar används och målet är att ge snabba resultat via rätt och effektivt utförda övningar.

Detta ska jag vara med på i kväll på 24FitClub här i stan.
Spännande! Hamän. Hur ska nu detta gå?

18 kommentarer:

Ama de casa sa...

En tredjedel av det där skulle jag kunna tänka mig. Vilofasen, alltså ;-)

Ulla sa...

Det får du allt berätta sen hur detta går,,,,kram och ha det så bra,,,♥♥

Anonym sa...

Du får berätta för oss hur det gick :-) Lycka till med träningen!

Geddfish ♥ sa...

Just nu värmer jag upp med vilofasen ;)

Geddfish ♥ sa...

Ja, det ska jag göra, kram! ♥

Geddfish ♥ sa...

Tack, jo jag ska berätta sedan!

Comsi comsa sa...


Det skall jag prova hör hemma. : )

KrameLuttarMedMycketKärlekOchLjusGlädjeOchSus

Geddfish ♥ sa...

Ja, det kan du göra! Jag ska prova ute, ja. På gräsmattan med ett liggunderlag till hands. Och med en grupp.

KrameLuttarDetBlåserITräaIdagSomVanligtKärlek♥

Grevinnan Blåst sa...

Förvirringsfasen och Nä-men-va-fasen! är också himla användbart. Använder jag mig ofta av! ;-)
Innerliga,Grevinnerliga Kramar! ♥

Marlene (Fd Ensamma Mamman) sa...

Har bara hört gott om detta sätt att träna, så det ska bli spännande att se vad du tycker.

Geddfish ♥ sa...

Det var ett annorlunda upplägg, Grevinnan!
Kanske ska testa det, nu i mina förvirrade tider.... kramar! ♥

Geddfish ♥ sa...

Den som lever får se, jag är snart där, klockan tickar iväg.

Piedra sa...

Berätta se'n. Det låter bra, tycker jag som inte vill ägna en massa tid åt motion. Kram! ♥

Geddfish ♥ sa...

Vi lär väl se, jag tror det blir rätt så intensivt och jobbigt, jag! Kram ♥

Maria sa...

Låter ganska jobbigt det där...
Hoppas det går bra.
Ha en fin kväll!

Unknown sa...

Det ser onekligen rätt kul ut :-) Men säkert mycket jobbigare än vad det ser ut att va.

Geddfish ♥ sa...

Intressant, det där... någon tycker det verkar lätt och någon jobbigt. Men, nu vet jag! Ska berätta sedan. Kram!

Geddfish ♥ sa...

Mmm, jag vet nu. Ska berätta i morgon!